女人每个月总有那么多少天不舒畅，可真要是痛经，那就不光是不舒畅了，固然也不是什么大病，然而疼起来是真要命。因而，女性同胞们必定要留神本身的保暖御寒，平时也要懂得下医治痛经的方式，日常多留神饮食，这样能力更好的防治痛经哦!

1.维生素E

维生素E可刺激卵巢中激素的分泌，能更好的调节经期不适，进而起到减轻痛苦悲伤的后果。因为经期这个特别的时代，在此时服用维生素E，有利排毒，对改良皮肤干燥也有利益。

2.微酸食品

经期可吃些酸性的食品，另外，多吃些蜂蜜、红薯等坚持通便，避免便秘带来的子宫颈跟 子宫移位。

3.低脂肪素食

经期，要以油腻的蔬菜跟 易消化的素食为主，同时，大豆可有效的克制痛经，倡议主菜多食豆制品。留神少吃肉食，不利消化。